一项令人惊讶的新研究发现，长时间静坐可能会伤害你的心脏。研究发现，坐的时间越长，就越有可能出现心肌受损的迹象。

我们现在都听说，连续几小时坐着是不健康的——即使偶尔也锻炼一下。每天坐9个或10个小时以上的人——包括许多在办公室工作的人——容易患糖尿病和心脏病等疾病，即使锻炼，风险依然相对较高。

久坐也与心力衰竭相关，也就是，心脏变得越来越虚弱，无法泵出足够的血液，为身体其他部分充分供氧，保证它们健康运行。但是，久坐似乎对心脏的要求很少，所以尚不清楚为什么它会与心力衰竭相关联。心力衰竭是指心脏无法充分做出反应、正常运行的疾病。

前不久，世界各地的一群心脏病学家开始研究肌钙蛋白。

肌钙蛋白是心肌细胞在受伤或死亡时产生的蛋白质。心脏病发作时会突然释放大量肌钙蛋白进入血液。

但是，大多数心脏病专家认为，就算肌钙蛋白水平只是略高——低于心脏病发作时的水平——如果这种情况长期存在，也令人担忧。长期高肌钙蛋白水平表明，心肌内部出了问题，损害正在发生，而且在不断增加。如果损伤没有停止或减缓，最终会导致心力衰竭。

不过，还没人研究过久坐是否与高肌钙蛋白水平有关。

因此，在《循环》杂志(Circulation)上发表的一项新研究中，研究人员研究了达拉斯心脏研究(Dallas Heart Study)的现有数据。该研究是德克萨斯大学西南医学中心(University of Texas Southwestern Medical Center)针对不同种族的男性和女性持续进行的一项大型心脏健康研究。该研究的参与者完成了心脏测试，提供了血液样本和健康信息，并佩戴活动追踪器一周。

研究人员收集了1700多名参与者的信息，排除了任何有胸痛或呼吸短促等心脏病或心衰症状的人。

他们查看了这些男性和女性血液样本中的肌钙蛋白，以及他们活动追踪器的读数，看看他们在大多数日子里活动了多少。

然后他们进行了比较。

这项研究的许多参与者都是久坐者，在大多数日子里每天坐着的时间长达10个小时以上。毫不奇怪，这些男性和女性很少锻炼。

不过，有些男性和女性确实锻炼，通常是走路。他们锻炼得不是很多，但他们锻炼得越多，平均坐着的时间就越短。

这种体育活动虽然具有局限性，却与相对正常的肌钙蛋白水平有关。活动最多的人血液中肌钙蛋白的含量更低，尽管从统计学角度讲，益处微乎其微。

另一方面，坐10个小时以上的人血液中肌钙蛋白的水平高于平均水平。他们的肌钙蛋白水平远低于心脏病发作时的水平。但该研究的作者们表示，这种水平足以构成“亚临床心脏损伤”。

即使在研究人员对照了可能影响肌钙蛋白水平的其他因素之后——包括年龄、性别、体重指数和心脏功能——这种关联性依然强烈。

总的来说，久坐与不健康肌钙蛋白水平的关系，比锻炼与理想水平的关系更密切。

当然，这是一项观察性研究，只能表明久坐与高肌钙蛋白有关联，并不能表明久坐会导致肌钙蛋白水平升高。

它也无法解释为什么身体静止会损伤心肌细胞。

不过，负责这项新研究的心脏病专家、德克萨斯大学西南医学中心教授詹姆斯·德莱莫斯博士(James de Lemos)表示，这种影响很可能是间接的。

“久坐与肥胖、胰岛素抵抗和心脏脂肪堆积有关，这些都可能导致心脏细胞受损，”他说。